H中2班第四周幼儿保育知识

幼儿春季保健知识

春天是万物复苏的季节，也是孩子们茁壮成长的黄金时期。然而，春季气温多变，细菌、病毒也较为活跃，为了孩子们能在这个季节健康快乐地成长，以下这些春季保健知识必不可少。

一、饮食均衡

多吃蔬果：春季应多给孩子吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等。这些蔬果能增强孩子的免疫力，帮助他们抵抗疾病。

保证蛋白质摄入：适量的蛋白质对孩子的生长发育至关重要。可以让孩子多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质的食物 。

少吃生冷油腻：生冷食物容易刺激孩子的肠胃，油腻食物则可能导致消化不良。像冰淇淋、油炸食品等，要尽量让孩子少吃。

二、良好生活习惯

规律作息：保证孩子每天有充足的睡眠时间，早睡早起，养成良好的作息规律。一般来说，幼儿园的孩子每天应保证 11 - 13 小时的睡眠时间。

勤洗手：教导孩子饭前便后、外出归来后都要认真洗手，按照七步洗手法，用流动的水和肥皂（或洗手液）揉搓双手，有效去除手上的病菌。

注意个人卫生：让孩子勤换衣物，保持身体清洁。同时，要注意室内卫生，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

三、适度运动

户外活动：春季阳光明媚，应多带孩子到户外进行活动，如散步、跑步、踢球、放风筝等。适当的户外活动能增强孩子的体质，促进钙的吸收，让孩子长得更高更强壮。

四、疾病预防

预防传染病：春季是传染病的高发季节，如流感、手足口病、水痘等。要按时带孩子接种疫苗，这是预防传染病最有效的方法之一。同时，尽量少带孩子去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，要佩戴好口罩。